カモメの、じゅなサン・・・

４年前のデューク更家師匠♪


ちょい不良〜？

いえいえ・・・か〜なり悪そうな出で立ち！

シガー姿は無敵です♪



デューク更家師匠、自分でも話していますが・・・
健康の先生にして、不健康極まりない日々をお過ごしです(p_-)

朝シャン(シャンプーではなくシャンパン♪)＆シガー(-。-)y-゜゜゜

↑
コレが、その日の体調のバロメーターらしいです♪
(嘘みたいだけど、ほんとの話)

そしてウォーキングの先生にして、ほとんど歩かない(=_=;)
(荷物も私たち弟子が持ちます)

１日５〜６食は食べてます！
(食べ過ぎでしょ！)

しかも肉料理が多い！
(ほぼ肉〜！魚を食べてるのは見た事ナイ！)

ビール・シャンパン・ワイン・・・お酒も大好き♪
(時間を問わず、飲みます)

睡眠時間より遊ぶ時間を優先！
(踊り好き〜！)



こんな不摂生しても体脂肪は１５％

血液はサラサラ２０歳！

カラダ年齢２５歳！



えっ？何で？？？


そう、その秘訣がデュークズウォーク♪

歩く質をあげて、最大の効果をGET！するウォーキングエクササイズ♪



楽して体を引き締めたい方！

４月１３日(日)
サンメッセ香川にデューク更家がやって来ます！

デューク更家から直々に レッスンを受けられるチャンスですよ〜♪


お申し込み受け付け中です〜！
下記までメールでどうぞ♪

白下 穂果 (しろした ほのか)
honoca@dukeswalk.net