カモメの、じゅなサン・・・

  

かなりスマートな、牛ちゃん！

（；゜０゜）




とても美しいボディラインですよね！

(^_-)




デュークズウォーク、新年初のテーマは引き締め！

ボディラインを美しく！

(｀_´)ゞ




痩せる！ではなく・・・

引き締めることがレッスンのテーマなのです！




美の武器を着用して・・・

そして、エクササイズすることにより、効果は倍増！

キュッと締まったウエストと、キュキュッと上がったお尻を作ります！

むふふ♪




春までが勝負です！

今のままでは、今のまんま〜！

ってことにならないように・・・




私もガンバっておりますよ〜！

効果をお楽しみに〜！

＼(^o^)／








美の武器、そして引き締めエクササイズにご興味のある方は、ぜひレッスンに！

お待ちしております〜♪

(^з^)-☆






  

光ちゃんの、iPhoneのストラップ・・・

めちゃ可愛い〜！

(*^_^*)




けど・・・




めちゃデカイ〜！！！

（笑）




マトリョーシカの中には、女子力アップな物が入ってましたよ！

うん、素敵〜♪

(^_-)








光ちゃんは、デュークズウォーク仲間！

滋賀県のウォーキングスタイリストです！

＼(^o^)／



  

モヤモヤしていたこと・・・

体内浄化が始まり、少しずつ解消ちう！

f^_^;)




何事も、まるっと！

（笑）








本日のデューク師匠語録(って、いつから始まったんだ！？笑)

「長い物にはグルグル巻きっ！！！」




うん・・・

深いイイ！！！

(^_-)



  

スタバに行ったら、知ってる人がいっぱい！

（；゜０゜）




真面目にお仕事してる風だったので（笑）

お隣のテーブルが空いてたけど、ちゃんと別の場所に座りました！

(｀_´)ゞ







デュークズウォークの美の武器・・・

しっかりご活用くださいね〜！

(^_-)




  

獣を買いました！

（笑）




お買い物して・・・

スッキリーーー☆

♪(´ε｀ )



  

ちょっとしたアクシデントありで・・・

(T ^ T)




妹・千絵ちゃんとこに遊びに行って、元気をもらってきました！

（笑）



  

赤坂にある日枝神社・・・

大好きな猿田彦さまにお会いして来ました♪





可愛い赤ちゃんを抱っこしてる姿も・・・





猿田彦さまは、道開きの神様♪

（^人^）


  

みんな、み〜んな・・・

ほんと素敵女子！！！

(^з^)-☆




岡山駅で、新幹線の中からお見送りしてくれた、千鶴ちゃん♪

東京駅から、同じ新幹線に乗り・・・

疲れて寝てるかな！？

と、隣の車両だったのに、ご挨拶にも行かなかった、出来のワルイ私・・・

(>_<)




ホームを歩きながら・・・

反省、反省、反省！

(T ^ T)




そして・・・

いつも、真っ直ぐで、一生懸命な円ちゃん！

昨日も、どこでもドアで金沢からやって来てくれました！

（笑）







白下穂果・・・

みんなの、愛で生かしてもらってます♪

ありがとうございます♪

m(_ _)m




  

ちょ〜美味しいんですよ！

(^з^)-☆




ピリッとした辛さは、ご飯がススミます！

（笑）



  

私ひとりで食べたわけではありませんが・・・

f^_^;)




食い力っ！！！



  

本当に、円ちゃんは、どこでもドアを持っているらしい！？

(^_-)




金沢から、ビューンと・・・

私の心の中に登場！！！

（；゜０゜）







ボチボチと・・・

心に春が来るのを待ちます♪

(^з^)-☆



  

話してるから、こっそり・・・

って撮影したはずなのに・・・




ちゃっかりピースサインな、MARIKO先生＆円ちゃん！

（；゜０゜）




レイラは、全然、気付いてないね（笑）







大好きなデュークズウォークの仲間たち・・・

まだ、続く！



  

新年のデューク師匠！

スパンコールがキラキラ輝く、ドルチェ＆ガッバーナのジャケットでご登場！

＼(^o^)／




ほんとは、白いシルクのネクタイ(淡い、小さいパープルのドット)も着用していたのですが・・・




お写真は・・・

撮らせていただくのを忘れてしまいました（汗）




あぁ・・・

ほんと、貴重だったのに・・・

残念っっっ！！！

(>_<)







こんなにゴージャスなジャケットを気こなせるのはデューク師匠しかいない！

と、イタリア人の美容師さんにオススメ頂いたそうですが・・・

まさに、その通りだと思います！

(^з^)-☆




とっても、とっても素敵でしたっ！！！

(^_-)






  

日曜日、六本木でデューク師匠にお蕎麦をご馳走になりました！

m(_ _)m




その時に・・・

お蕎麦にピッタリな、口あたりのまろやかなビール・白穂乃香(しろほのか)をいただきました♪

(^з^)-☆




むふふ♪

共食いならぬ、共飲み！？

（笑）








実は、前夜・・・

渋谷でセミナーを終えたあと、食事中の仙台のSARUちゃんからのメールに・・・

「ただいま渋谷ライオンです♪

白下穂果ならぬ白穂乃香(しろほのか)ビールを堪能中です♪」

と・・・




そして、六本木のセミナー会場では

「グラスで８００円でしたよ！お高い〜！」

と、話もしたので、引き寄せましたかね！？

＼(^o^)／



  

カラダが巨人な、MARIKO先生と・・・

(これまた、叱られるのか！？汗)




ハートが巨人な、円ちゃん・・・

(^з^)-☆




我らがデュークズウォークの仲間たちは、みんな素敵です！

＼(^o^)／




楽しみ方をい〜っぱい知っていて・・・

よく食べ、よく飲み、よく笑い・・・




それでいて、歩かせるとピカイチなんだよ！

ほんと、大好きな仲間です！

(^з^)-☆